jak jesc

Rano 100 Gram Piersi Z Kurczaka ZOSTAW SOBIE PIERSI NA KTORYS Z POSILKOW PZRED/PO TRENINGOWYCH ALBO WIECZORNYCH Z RANA DAJ JAKIS TWAROG LUB JAJA. 500 ml Mleka 0,5% DO 300 SIE OGRANICZ z Owsianymi Płatkami 50 DAJ Z 70-80 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! b= 40g T = 11 W = 55g Szkoła serek wiejski 200 gram + 3 Jajka Gotowane Całe TE JAJA DAJ NA SNIADANIE, [...]

dziwny czemu??? jezeli chodzi o diete to staram sie jesc jak najwiecej: goruja weglowodany....popem bialko a tluszczu sladowe ilosci.studiuje wychopwanie fizyczne wiec ciezko przytyc bo mam duzo zajec praktycznych spalajacych duzo kalorii:/;/ P.S:dzieki za porady chlopaki

Tak powinno się wyczuć odpowiedni moment jak czujemy, że coś zaczyna nam nie podchodzić to powinno się w tym momencie wykonać jakąś zmianę lub odstawić całkowicie daną potrawę. Ponieważ krótka przerwa lub zmiana powoduje, że na przykład po tygodniu czy dwóch możemy powrócić do danej potrawy i jeść ją ze smakiem i przyjemnością. A zmuszanie się do [...]

pomyslcie logicznie a nie z gory krytykujecie Ty pomyśl logicznie, albo chociaż zanim strzelisz jakiś pomysł przestudiuj przynajmniej na forum każdy jego element. Twoje rozumowanie jest błędne, bo ograniczasz sobie pole widzenia. Nie wnikasz w szegóły, nie zadajesz sobie pytań i nie odpowiadasz na nie. Ty rozpisujesz to tak, jakby żadnego [...]

[...] więcej) spozywane w samych pokarmach (nie odżywkach) to wychodzi mi prawie prawidłowo, choć nie wiem, czy dobrze liczę. Widzę też, że niektórzy traktują odżywkę gainera jako osobny posiłek. Mi trener (bo trening mam rozpisany przez fachowca) powiedział, że gainer ma być DODATKIEM do zwykłego obiadu i można go wypić z pół godziny po lub przed [...]

z biegiem czasu zobaczysz jak lepiej ci dieta podchodzi, więcej węgli, czy więcej tłuszczy. optymalna ilosc białka dla ciebie, itd. później tylko stopniowo dodawać np co 2-3 miechy wystarczy 100 kcal by iść do przodu. ja też kiedyś liczyłem wszystko, z biegiem czasu na czuja wiem ile mam jeść. nawet nie musze ważyć ryzu na wage- też zawsze trafie [...]

ej, że nie możesz jeśc nabiału, to co? ja mam 0 i nie latam do kibla jak to wytłumaczysz? a i kumpel sie zna bo ma 43 w bicku , a ile ma w głowie? wszyscy tu sie mylą? Pozdrawiam

Elo A ja po silce wlasnie konzce jesc Wess jak mis ie nic nie chce...A jutro spr;/

ok a wieć wygląda to tak: mniej więcej moje żywienie teraz podobnie wygląda jak w tych 10 poradach poza tym tylko, że staram się aby weglowodany przeważały w porannych posiłkach (np. płatki owsiane + jog naturalny na śniadanie) niż wieczornych, a więc jem je do godz 17 a potem tylko warzywka do kolacji (np. tuńczyk z jakąs zieleniną albo pierś na [...]

Ja moge za ciebie jesc jak chcesz, pewnei bys chcial? Czy az takim jestes leniem? Poczytaj tematy podwieszone i uluz sobie sam

liczy się bilans całego dnia , możesz tak jeść jak jesz , 3gramy tłuszczu w serku nie robią żadnej różnicy

"oryginal" scana nie ma trojkatow i nigdy nie mial jak nie robi Ci to roznicy, to mozesz nawet jesc z kwadracikami

[...] bralem ale zamierzam gdzies za 2 miechy.nie wiem czy dobry pomysl bo na zachodnich boardach ludzie pisza ze przy s-drolu/superdrolu nalezy jesc duzo i "czysto" ale jak na masie jadlm naprawde sporo to mimo to dzieki odwadnianiu bylem wyraznieejszy.gorzej po bo troche po odstawieniu "opuchlem"a co do gino to u siebie i u kolesi [...]

to tylko tak dziś wyjątkowo .. bo mi się piersi skończyły...ale dzięki za rade :) ogólnie staram się jeść go jak najmniej ..no chyba że przed snem ..a tak to mięcho jest na pierwszym miejscu :P wiesz golonka boczek itd..

moim skromnym zdaniem 16 lat to najlepszy czas zeby sie powaznie wziasc za dupe i olac zmudne obliczenia ile kcal moge zjesc na obiad, lepszy sposob to zajarac sie jakims sportem ( polecam jakas chytanke, moze jujistu? jesc normalnie ale zdrowo, jak sie poruszasz to pare kg samo zniknie drzewo najpierw musi urosnac, zanim z niego zrobisz rzezbe, [...]

Oliwa z Oliwek ... jak wy to jeśc a raczej pic mozecie... ja juz nie wyobrazam sobie warzywek bez oliwy

od pon zaczynam jesc wiec sie wypowiem jak juz cos poczuje

..ser zolty tylko dla walorow smakowych, bo jako czesc diety za duzo pozytku nie wnosi, mozna jesc ale z umiarem i nie przesadzac z ilosciami jak 200g dziennie pzdr

fightfear - ja pier.... niezłe powikłania. Ja niestety chorowałem wtedy 4 tygodnie. Szlag mnie już trafiał... cztery tygodnie temperatury i bólu gardła... jak sobie to przypomnę, to ... brrrr No wiadomo, nowa praca, nie można od razu brać wolnego. Oszczędzaj się Co do jogurtów i kefirów - chodzi o odbudowę flory bakteryjnej układu pokarmowego, [...]

[...] nasyconych dodam maslo i wieprzowine. bedzie OK? wymienione przez Ciebie suple sa na stale w menu. ale jeszcze kilka pytan: - jest sens inwestowac w vitargo zamiast carbo? - jak to rozwiazac w dni bez silowni, wprowadzic jeden posilek z weglami zlozonymi (jesli tak to kiedy), czy tylko warzywa? (nie chcialbym schodzic ponizej 100 g ww)? - bawic [...]